健身补剂HMB的作用是什么

  你知道健身补剂HMB的作用吗?除了我们平常知道的肌酸、乳清蛋白,HMB也是运动员和健身爱好者喜爱的健身补剂,作为一名健身补剂代理商,我们也应该了解HMB是什么,以及他的作用我们也需要知道。首先咱们需要知道的是HMB是什么?

  HMB是指B-羟基-B-甲基丁酸酯复合物,英文名字为B-hydroxy-B-methylbutyrate,简称HMB。

健身补剂HMB的作用

  日常饮食中,人体每天可以在肌肉中产生约0.25~1gHMB。亮氨酸和酮酸(A-KIC)是它们合成和释放的激动剂。除了身体可以通过摄食产生之外,HMB还存在于动植物中,尤其是苜蓿、鲜玉蜀黍、柚子和鲶鱼等。

  食品中含有HMB,人体自身也能分泌少量HMB。HMB为亮氨酸的中间体。

  目前已经发现,约10%的亮氨酸在肌肉中被氧化分解为HMB,20%的HMB是通过尿液排出体外的。人们普遍认为,由肌肉生成的HMB仅剩下很少一部分供肌肉使用,而大多数的HMB被机体其他组织利用。

  无论是注射还是额外摄取的HMB,都有30%左右被肌肉吸收,这说明高浓度时肌肉组织是HMB代谢的主要场所。

  接下来我们探讨下HMB对人体有什么作用:

  1.促进脂肪代谢和保护细胞膜完整

  2.增加人体的力量和肌肉

  3.减少蛋白质分解,减少肌肉损害

  4.增加肌肉的体积,增加力量,并能增强耐力。

  知道健身补剂HMB的作用,接下来咱们看下HMB对人体有什么危害吗。HMB人体代谢的正常产物,主要存在于母乳和食物中。HMB已经成为人体生长所必需的物质,它与水溶性维生素一样,也是一种水溶性复合物,可以随尿排出体外,取决于食物摄入量。所以基于以上几点,HMB是一个安全的营养补充品。

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