通过健身如何增肌增重，现在小编就跟大家讲解下。有一部分人每天都在担心如何减肥，也有一部分在担心如何增肌增重，像这样吃不胖的人，医学上称之为“外胚型体质”，这种体质比较难长肌肉和脂肪，并非他们胃口不大，而是他们吃的食物太多了，身体不能更好地吸收或被利用，所以他们想知道如何增肌增重。 增加肌肉质量的唯一办法就是多做抗氧运动，力量训练主要是撕裂肌肉纤维，然后通过摄取大量的蛋白质和脂肪食物，让这些含蛋白质和碳水化合物的食物来修复我们因运动而损伤的肌肉纤维，这时身体的肌肉纤维就会变粗、变大，这时体内多余的碳水化合物就会转化成糖，再进一步转化成脂肪，这样肌肉纤维就会逐渐累积。 有的人外表看起来像皮···.
by YINENG
