面壁蹲墙有什么作用呢?锻炼身体时，面壁蹲墙是一项有许多功效的运动，而我们做面壁蹲墙功时，首先要了解正确的锻炼方法，然后才能了解到做面壁蹲墙功的好处，这样做才能做得更好。那么练习墙边蹲功有什么好处呢?
半蹲蹲墙功的动作要领
面壁而立，两脚并拢，重心落在前脚掌上，双手自然下垂，手心向内，周身中正，脚尖顶在墙根，会阴处，双肩前扣，含胸收腹;全身放松，安静片刻，让思想平静下来。然后腰向后放松，身体慢慢地下蹲，不能下蹲时头不能仰，不能倾斜，要放松地下蹲，腰不能突。可以守卫丹田下，肩放松前扣(朝墙的方向前扣);尾闾前扣，命门后突。
2.注意脊柱背的后侧要一节卷着柱逐节放松向下蹲，像猫儿一样，弓着背，膝盖尽量不超过脚尖等要求，同时注意全身的放松，将注意力放在腰背部及尾闾部;彻底蹲下后的尾闾可用力前扣，然后再慢慢上身;上身时，注意用百会上领，上身时，注意百会上领，上身时，如有细细的线，轻轻拉住脊柱，使其上升，拉直，如此一次即可。练功时只要使精神专一于身体的运动，使之协调一致就可以了，没有其它特殊意念活动。新手可以先垫厚厚的一本脚跟书，这样可以降低蹲墙的难度。一天能撕掉几页书，渐渐地撕完，蹲墙也慢慢合上了。
面墙蹲有什么用呢
一、改善身体的通透性，强健体魄
面壁蹲墙有什么作用，在改善身体的通透性方式之中，蹲墙法应该是最快的，蹲墙几个月爬楼梯，爬山，别人不说你会觉得轻松，身体轻盈。
二、让人看起来更年轻
经过6年的训练，我观察了成千上万的做同样动作的朋友，只有蹲墙才显得最年轻，最柔软。要年轻，就去蹲!快蹲下来!
三、增强记忆力
下蹲可以锻炼脊柱，脊椎神经，脑脊液，这对于快速发展大脑非常有用。
四、让脊柱更健康
蹲下锻炼脊柱、脊神经，所以坐办公室、上学的这些颈椎、胸椎容易疲劳生病的人，是最好的办法。推拿、针灸都不如蹲墙快。
五、瘦身减肥
面壁蹲墙有什么作用，如果是想要减肥的人群，可以试试这个动作，坚持做面壁蹲墙几个月后，你会发现，身材确实会比以前好很多，可以改善体型，而且，减肥的过程还不会很累，对于想要减肥的人群来说确实是非常棒的。
