健身人群如何练习负重臀冲？负重臀冲是一个健身人群都知道的动作，但是在练习负重臀冲时，首先要了解负重臀冲的一些问题，比如如何练，能不能天天练，这样做就可以更好的做负重臀冲，当然经常做负重臀冲也是有好处的。那个负重臀冲法能天天练习吗? 体重臀部冲刺能天天练吗 是的，但是不建议每天做。 身体健康，如果有健身的基础的话，理论上可以每天做臀冲。但是臀冲法主要锻炼臀部肌肉、大腿后侧腘绳肌、胯部肌肉和腰背部肌肉，不属于耐受肌群，在进行高强度训练后，需要一定的时间才能恢复，所以不建议每天练习。 怎样练习负重臀冲法 一、备好器械，双手握于大腿两侧，下巴微收，躯干绷紧，核心肌群用力，髋关节带动，臀部···.
by YINENG
